Uşak Kaygı (Anksiyete) Terapisi: Endişelerinizi Kontrol Altına Alın

Kaygı (Anksiyete), gelecekteki olası bir tehlikeye karşı hissettiğimiz doğal bir duygudur. Ancak bu duygu, günlük yaşamınızı ele geçirdiğinde, sürekli bir endişe ve korku haline dönüştüğünde bir kaygı bozukluğundan bahsedebiliriz. Osman Can Psikoloji olarak, Uşak kaygı bozuklukları terapisi hizmetimizle, bu yoğun endişe döngüsünü kırmanıza ve hayatınızın kontrolünü yeniden elinize almanıza yardımcı olmak için buradayız.

Kaygı yönetilebilir bir durumdur ve doğru destekle yaşam kalitenizi önemli ölçüde artırabilirsiniz. Sürekli endişelenmek zorunda değilsiniz.

Kaygı Bozukluğu Türleri ve Belirtileri

Kaygı, farklı şekillerde kendini gösterebilir. Kliniğimizde sıkça çalıştığımız bazı kaygı bozukluğu türleri şunlardır:

1. Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB)

Sağlık, iş, para veya aile gibi birçok farklı konuda, en az altı ay boyunca devam eden, kontrol edilmesi zor, aşırı ve sürekli bir endişe halidir. Kişi sürekli en kötü senaryoyu düşünmekten kendini alamaz.

2. Panik Bozukluk (Panik Atak)

Aniden ortaya çıkan, yoğun korku ve rahatsızlık hissinin eşlik ettiği panik atak nöbetleriyle karakterizedir. Kişi, kalp krizi geçirdiğini, delirdiğini veya kontrolünü kaybettiğini düşünebilir. Bu ataklar tekrarladığında ve kişi sürekli yeni bir atak geçirme korkusu yaşadığında panik bozukluk tanısı konulabilir.

3. Sosyal Anksiyete Bozukluğu (Sosyal Fobi)

Başkaları tarafından olumsuz değerlendirilme, yargılanma veya küçük düşme korkusunun yoğun olduğu bir durumdur. Sosyal ortamlara girmek, sunum yapmak, yeni insanlarla tanışmak gibi durumlar kişi için aşırı kaygı verici olabilir.

4. Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB)

İstenmeyen, tekrarlayıcı ve rahatsız edici düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için yapılan tekrarlayıcı davranışlar veya zihinsel eylemlerden (kompulsiyonlar) oluşur.

Uşak'ta Kaygı Tedavisinde Etkinliği Kanıtlanmış Yaklaşımımız

Kaygı bozukluklarının tedavisinde en etkili yöntemlerin başında Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) gelmektedir. Yaklaşımımız, size kaygıyla başa çıkmak için somut ve kalıcı beceriler kazandırmaya odaklanır.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile Kaygı Yönetimi

BDT ile terapi sürecimiz iki ana kola ayrılır:

1. Bilişsel Yeniden Yapılandırma: Kaygıya neden olan abartılı, felaket senaryoları içeren düşüncelerinizi fark etmeyi, sorgulamayı ve bunları daha gerçekçi ve dengeli düşüncelerle değiştirmeyi öğrenirsiniz.
2. Davranışsal Müdahaleler: Kaygı nedeniyle kaçındığınız durumlarla (örneğin sosyal ortamlara girmek) kademeli ve güvenli bir şekilde yüzleşmenizi sağlayarak, bu durumların aslında korktuğunuz kadar tehlikeli olmadığını deneyimlemenize yardımcı oluruz. Gevşeme ve nefes egzersizleri gibi tekniklerle bedensel belirtileri kontrol altına almayı öğrenirsiniz.

Terapiden Ne Bekleyebilirsiniz?

• Kaygıya neden olan düşünce kalıplarını tanıma ve değiştirme.
• Panik atak anında bedensel belirtileri yönetebilme.
• Sosyal ortamlarda daha rahat ve kendinden emin hissetme.
• Endişe ve "en kötüsünü düşünme" döngüsünü kırma.
• Genel yaşam kalitenizde ve işlevselliğinizde artış.