Uşak Travma ve TSSB Terapisi: Geçmişin Yaralarını Güvenle İyileştirin

Travma, kişinin fiziksel veya duygusal bütünlüğünü tehdit eden, yoğun korku, çaresizlik ve dehşet hissi yaratan sarsıcı bir olay veya olaylar dizisidir. Bu deneyimlerin ardından, zihin ve beden sürekli bir "tehlike" modunda kalabilir. Osman Can Psikoloji olarak, Uşak travma ve TSSB terapisi hizmetimizle, size geçmişin yükünü güvenli bir şekilde işlemeniz ve bugünü yeniden huzurla yaşamanız için profesyonel bir alan sunuyoruz.

Yaşadıklarınız sizin suçunuz değildi ve bu deneyimlerin hayatınızı yönetmesine izin vermek zorunda değilsiniz. İyileşme mümkündür ve bu yolda yalnız yürümek zorunda değilsiniz.

Travma Nedir? Sadece Büyük Olaylar Mı Travmatiktir?

Travma denilince akla genellikle savaş, doğal afet veya büyük kazalar gelse de, travma son derece kişisel bir deneyimdir. Bir olay, dışarıdan ne kadar "küçük" görünürse görünsün, eğer kişinin başa çıkma kapasitesini aştıysa ve yoğun bir çaresizlik hissi yarattıysa travmatik olabilir.

• Trafik kazaları, ciddi hastalıklar, ameliyatlar
• Fiziksel, duygusal veya cinsel istismar
• İhmal, terk edilme, duygusal yoksunluk
• Şiddete tanık olma veya maruz kalma
• Ani bir kayıp veya yas süreci
• Akran zorbalığı veya iş yerinde mobbing

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) Belirtileri

Travmatik bir olaydan sonra, zihnin bu deneyimi işlemekte zorlanması sonucu ortaya çıkan duruma Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) denir. Belirtiler genellikle dört ana grupta toplanır:

1. Yeniden Yaşantılama (Flashback'ler): Olayı istemsizce tekrar tekrar hatırlama, kabuslar görme veya olayın yeniden yaşanıyormuş gibi hissetme.
2. Kaçınma: Olayı hatırlatan yerlerden, kişilerden, konuşmalardan veya düşüncelerden bilinçli olarak uzak durma.
3. Olumsuz Düşünce ve Duygular: Kendine, başkalarına veya dünyaya karşı sürekli olumsuz inançlar geliştirme, suçluluk, utanç veya öfke hissetme, hayattan keyif alamama.
4. Aşırı Uyarılma ve Tepkisellik: Sürekli tetikte olma, en ufak seste irkilme, uykuya dalmada zorluk, konsantrasyon güçlüğü ve öfke patlamaları.

Uşak'ta Travma Terapisi Yaklaşımımız: Güvenlik Her Şeyden Önce Gelir

Travma çalışması hassasiyet, uzmanlık ve her şeyden önce güven gerektirir. Yaklaşımımızın temelinde, danışanın kendini tamamen güvende hissettiği bir terapötik ilişki kurmak yatar.

Travma Odaklı Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Travma odaklı BDT, TSSB tedavisinde etkinliği en çok kanıtlanmış yöntemlerden biridir. Bu yaklaşımla:

• Öncelikle, travmanın yarattığı bedensel ve duygusal tepkileri yönetmek için güvenlik ve stabilizasyon becerileri (gevşeme, topraklanma egzersizleri) öğrenirsiniz.
• Hazır olduğunuzda, terapistin rehberliğinde travmatik anıyı güvenli bir ortamda, kontrollü bir şekilde yeniden ele alır (maruz bırakma) ve anının üzerinizdeki gücünü azaltırsınız.
• Travma nedeniyle oluşan ("Dünya tehlikeli bir yerdir", "Olanlar benim suçumdu") gibi olumsuz inançları sorgular ve daha gerçekçi ve sağlıklı inançlarla değiştirirsiniz.

Süreç boyunca kontrol tamamen sizdedir. Terapist, sizin hızınıza ve hazır oluşunuza saygı duyarak, süreci yavaş ve sindirilebilir adımlarla ilerletir.